DHA uống mấy viên mỗi ngày? Liều dùng chuẩn từng độ tuổi

DHA uống mấy viên mỗi ngày còn tùy thuộc vào độ tuổi và nhu cầu DHA của mỗi người. Trong bài viết này BICOPHA sẽ cung cấp cho bạn toàn bộ thông tin về liều lượng uống DHA đúng theo từng đối tượng.

1. DHA uống mấy viên mỗi ngày | chia theo từng đội tuổi

dha uống mấy viên Đối với bà bầu
Đối với bà bầu, tùy từng giai đoạn của thai kì khác nhau mà có những liều dùng DHA khác nhau

DHA uống mấy viên mỗi ngày còn tùy thuộc vào nhu cầu của từng đối tượng cụ thể, ở những người có nhu cầu khác nhau sẽ có lượng dùng khác cụ thể

Lưu ý: Liều dùng trong bày viết này chỉ áp dụng với viên uống Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl từ cá hồi. (xem chi tiết sản phẩm tại đây)

1.1. Đối với bà bầu

Đối với bà bầu, bổ sung DHA giúp phòng ngừa nguy cơ sảy thai, sản giật sinh non, giúp bà bầu giảm được nguy cơ trầm cảm sau sinh. Đồng thời khi bổ sung DHA cho bà bầu, thai nhi cũng có thể nhận được giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, đặc biệt là về thể chất, trí tuệ

  • Đối với bà bầu 3 tháng đầu: Lượng DHA cần khoảng 100 – 150 mg mỗi ngày. Chính vì vậy, mỗi ngày bà bầu chỉ cần sử dụng 1 viên là đủ
  • Đối với bà bầu 3 tháng giữa: Lượng DHA cao hơn, cần khoảng 200 – 250mg mỗi ngày. Chính vì vậy, bà bầu cần tăng lượng dùng lên, mỗi ngày dùng 2 viên, chia làm 2 lần
  • Đối với bà bầu 3 tháng cuối: Nhu cầu DHA tương tự như ở 3 tháng giữa, mỗi ngày bà bầu sử dụng 2 lần, mỗi lần 1 viên

=======>> Xem thêm: Vai trò của DHA cho phụ nữ mang thai & cách bổ sung mẹ cần nhớ

1.2. Đối với trẻ em

DHA uống mấy viên Đối với trẻ em
Đối với dạng viên uống, mẹ chỉ nên bổ sung cho trẻ từ 4 tuổi trở đi

Đối với trẻ em, DHA cũng có vai trò rất quan trọng. DHA tham gia vào cấu tạo tế bào thần kinh, chính vì vậy ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Giúp trẻ thông minh hoạt bát, tiếp thu và nhận thức tốt, đặc biệt là các trẻ đang độ tuổi đi học

Không chỉ vậy DHA còn giúp trẻ phát triển tốt về thị lực, giúp trẻ phát triển tốt cả về thị lực, bảo vệ thị lực của trẻ, đặc biệt là cận thị, loạn thị

  • Đối với trẻ từ 0 – 6 tháng: Trong giai đoạn này mẹ chỉ cần bổ sung DHA cho trẻ thông qua sữa mẹ là được
  • Đối với trẻ 6 tháng – 2 tuổi: Trong giai đoạn này mẹ chỉ cần bổ sung DHA cho bé thông qua sữa mẹ cho trẻ và các loại thực ẩm ăn dặm
  • Đối với trẻ từ 2 – 4 tuổi: Mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ thông qua các loại DHA dạng nước để đảm bảo hấp thu tốt nhất, mỗi ngày khoảng 100mg DHA
  • Đối với trẻ trên 4 tuổi: Nhu cầu DHA của trẻ là 100 – 120mg, chính vì vậy, mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ mỗi ngày 1 viên

=======>>> Xem thêm: DHA cho trẻ bổ sung thế nào đúng cách? View TOP 3 DHA tốt nhất

1.3. Đối với người trung và cao tuổi

Đối với người cao tuổi, bổ sung DHA có vai trò đặc biệt quan trọng, cụ thể là:

  • Giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch ở người cao tuổi, đặc biệt là những người thừa cân
  • Giúp bảo vệ thị lực, phòng ngừa các bệnh về mắt đặc biệt là tình trạng thoái hóa, mờ mắt, viễn thị ở người lớn tuổi
  • Tăng cường sức đề kháng, giúp họ luôn giữ được sức khỏe, ngừa ốm vặt

Để bổ sung DHA cho người trung và cao tuổi: Mỗi ngày chỉ cần dùng 1 viên là đủ, dùng theo đợt, mỗi đợt kéo dài 2 tháng, mỗi năm bổ sung khoảng 2 – 3 đợt

2. DHA uống khi nào tốt nhất

DHA uống khi nào tốt nhất
DHA nên được uống vào buổi sáng, trong bữa ăn để được hấp thu mọt cách tốt nhất

Ngoài vấn đề DHA uống mấy viên, bà bầu cần chú ý đến thời điểm uống DHA vì uống sai thời điểm có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, giảm hấp thu của DHA.

Theo các chuyên gia y tế khuyến cao DHA nên được uống trong bữa ăn bởi lẽ trong bữa ăn sẽ giúp trẻ hấp DHA một cách tốt nhất. Chất béo trong thức ăn sẽ kích thích hệ tiêu hóa tiết enzym lipase – một enzym tiêu hóa chất béo, sẽ giúp cho quá trình hấp thu DHA tốt hơn

Cách chuyên gia cũng khuyên, nên dùng DHA vào buổi sáng và buổi tối. Buổi sáng là lúc hệ tiêu hóa làm việc tốt nhất, dùng buổi sáng sẽ giúp cho DHA được hấp thu tốt. Còn dùng buổi sẽ giúp có giấc ngủ ngon và tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau

3. Giải đáp thắc mắc của người dùng khi uống DHA

3.1. Uống 2 viên DHA cùng một lúc có được không?

Liều dùng của bà bầu là mỗi ngày 1 viên ở 3 tháng đầu, và mỗi ngày 2 viên chia làm 2 lần từ tháng thứ 3 trở đi. Đối với các đối tượng khác, chỉ cần sử dụng ngày 1 viên. Chính vì vậy không nên uống 2 viên cùng 1 lúc. Trong trường hợp đã lỡ uống 2 viên cùng 1 lúc thì bạn có thể bỏ liều tiếp theo. Và sau đó tiếp tục sử dụng các liều tiếp theo như bình thường.

3.2. 1 viên DHA chứa bao nhiêu mg?

Trong viên uống Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl bổ sung DHA từ cá hồi. Hàm lượng DHA là 120mg phù hợp với nhiều đối tượng như bà bầu, người cao tuổi, trẻ em

Như vậy, bạn đã biết DHA uống mấy viên mỗi ngày rồi chứ. Hiện tại BICOPHA đang là nhà phân phối độc quyền của sản phẩm Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl, nếu bạn cần tư vấn thêm hay có nhu cầu đặt mua sản phẩm, hãy liên hệ ngay tới số 0927.301.666, đội ngũ dược sĩ của chúng tôi luôn sẵn hàng tư vấn 24/7.

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *