Vai trò của DHA cho phụ nữ mang thai & cách bổ sung mẹ cần nhớ

DHA là một dưỡng chất thiết yếu quan trọng trong quá trình mang thai. Vậy vai trò của DHA cho phụ nữ mang thai có tác dụng, hiệu quả như thế nào? Nguồn cung cấp DHA cho phụ nữ mang thai như thế nào là hợp lý, đầy đủ?

1. DHA là gì? Tại sao phụ nữ mang thai nên bổ sung DHA?

1.1 DHA là gì?

DHA cho phụ nữ mang thai
DHA là thành một thành phần quan trọng, không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai, nó quyết định trực tiếp đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi

DHA là một loại acid béo không no, chiếm tỉ lệ rất cao trong não bộ, tạo ra chất xám ở trẻ. Đồng thời chiếm 60% tỷ lệ thành phần dưỡng chất có trong võng mạc, giúp phát triển, duy trì và bảo vệ thị giác của con người.

Đây là thành một thành phần quan trọng, không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai, nó quyết định trực tiếp đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi

1.2 Tại sao phụ nữ mang thai nên bổ sung DHA?

Việc bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai là rất quan trọng, bởi nó nó không chỉ giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể cho mẹ mà còn cho cả thai nhi, cụ thể là:

DHA giúp thai nhi hoàn thiện não bộ, giảm thiểu mắc các chứng dị tật bẩm sinh, đặc biệt là chứng dị tật ống thần kinh, tim… Góp phần tăng mức độ thông minh, hình thành và phát triển thị giác ngay từ trong bụng mẹ. Đồng thời tạo cho trẻ một hệ miễn dịch vững chắc, giảm nguy cơ mắc các bệnh về hen suyễn, hô hấp, dị ứng, còi xương…

Bổ sung đầy đủ hàm lượng DHA cho phụ nữ mang thai giúp mẹ giảm thiểu tình trạng sinh non, ngăn ngừa nhiễm độc thai nghén, giúp mẹ phòng ngừa các bệnh về tim mạch, hiện tượng phù trong những tháng cuối của thai kỳ, bên cạnh đó còn giúp mẹ giảm thiểu bệnh trầm cảm sau sinh, loãng xương… duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

DHA cho phụ nữ mang thai
Việc bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai giúp nâng cao sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi

1.3 Nhu cầu DHA trong giai đoạn thai kỳ

Việc bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai là cần thiết, tuy nhiên không phải giai đoạn này cũng bổ sung như nhau, mỗi giai đoạn, mẹ sẽ có những nhu cầu khác nhau, cụ thể là

  • Ở 3 tháng đầu thai kỳ mẹ nên bổ sung 100-120mg/ngày. Thời điểm này vai trò của DHA cho phụ nữ mang thai quan trọng, DHA giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ sinh non, các tai biến sản khoa… DHA còn có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hình thành và phát triển của thai nhi
  • Ở 3 tháng giữa thai kỳ mẹ cần bổ sung nhiều hàm lượng DHA hơn,cụ thể là 200mg/ngày. Thời điểm này quá trình phát triển não bộ của trẻ đang phát triển mạnh mẽ. Vì vậy vai trò của DHA cho phụ nữ mang thai hết sức quan trọng
  • Ở 3 tháng cuối thai kỳ mẹ cần duy trì hàm lượng 200mg/ngày để trẻ phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Đồng thời đây cũng là thời điểm chuẩn bị kết thúc thai kỳ, mẹ cần bổ sung đầy đủ hàm lượng DHA để tránh các tai biến sản khoa cũng như mang lại sự phát triển tốt nhất cho trẻ ở những năm đầu đời

2. Bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai quan trọng bạn nên biết

2.1. Bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai từ thực phẩm

  • Cá biển: một số loài cá biển như cá thu, cá hồi, cá ngừ… có hàm lượng DHA rất cao phục vụ cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên mẹ cần ăn lượng hợp lý để tránh tình trạng nhiễm độc thủy ngân
  • Lòng đỏ trứng gà có chứa rất nhiều hàm lượng DHA, tuy nhiên mẹ phải tuyệt đối ăn chín, không ăn hồng đào, trứng đánh bông
  • Các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó… mẹ có thể sử dụng như món ăn vặt hàng ngày để giảm thiểu nguy cơ táo bón cho mình. Hoặc mẹ có thể sử dụng các loại sữa có chiết xuất từ các loại hạt ấy
  • Rau xanh: súp lơ, bắp cải, bí ngô… là một số sản phẩm có nhiều DHA và vitamin tuy nhiên mẹ cần lựa chọn các thực phẩm tươi, sạch để đảm bảo khi sử dụng
  • Sữa cho phụ nữ mang thai: mẹ cần lựa chọn thương hiệu sữa uy tín, chứa nhiều DHA để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai kỳ
Bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai từ thực phẩm
Cả biển, các loại hạt là những thực phẩm giàu DHA mà mẹ nên sử dụng

2.2 Bổ sung viên uống DHA cho bà bầu

Khi chọn viên uống DHA cho bà bầu, có một số tiêu chí mẹ cần quan tâm để chọn được loại phù hợp nhất như:

  • Hàm lượng viên uống DHA cho bà bầu: Việt lựa chọn đúng hàm lượng là rất quan trọng, bởi khi dùng quá nhiều có thể gây nhiều tác dụng không mong muốn, còn khi dùng quá ít có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt DHA. Đối với bà bầu, lượng phù hợp thường vào khoảng là từ 120-200mg/ngày
  • Nguồn gốc và thương hiệu của DHA: Phụ nữ mang thai là đối tượng nhạy cảm, việc cần chọn DHA có nguồn gốc và thương hiệu uy tín là rất quan trọng, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và trẻ trong suốt quá trình thai kỳ và sự phát triển ở trẻ
  • Nên chọn viên uống DHA lẻ hay viên tổng hợp: Cả 2 loại đều tốt, tuy nhiên mẹ có thể ưu tiên chọn viên uống tổng hợp bởi lẽ viên uống tổng hợp sẽ bổ sung thêm các dinh dưỡng khác cần thiết cho phụ nữ mang thai như: vitamin, EPA…

Tại sao mẹ nên chọn viên uống Omega 3 Mit Lachsöl cho bà bầu từ Bakanasan:

Bakansan là thương hiệu uy tín hàng đầu nhập khẩu các mặt hàng từ Đức. Với quá trình phát triển lâu năm, sản phẩm Bakanasan Omega 3 Mit Lachsol hứa hẹn là một sản phẩm hiệu quả đối với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

Không chỉ chứa DHA mà còn bổ sung thêm cả EPA, tạo công dụng kép cho sự phát triển của cả mẹ và bé

Người tiêu dung có thể dễ dàng mua được ở các hiệu thuốc mà không lo lắng về chất lượng hiệ quả, giá thành lại hợp lý. Bạn có thể đặt mua qua web của công ty Bicopha hoặc qua hotline 0927.301.666

3. Các câu hỏi liên quan đến DHA cho phụ nữ mang thai

3.1 Mẹ bầu uống DHA và sắt cùng lúc được không?

DHA cho phụ nữ mang thai dùng kèm với sắt
Theo chuyên gia, tốt nhanh nên dùng sắt và DHA cách nhau ít nhất 2h để tránh tương tác không mong muốn

Đây là câu hỏi được nhiều bà mẹ mang thai đặt ra bởi vì sắt và DHA là 2 dưỡng chất rất quan trọng trong suốt thai kỳ. theo nghiên cứu của các bác sĩ, mẹ bầu có thể sử dụng cả hai loại cùng giai đoạn nhưng phải uống cách nhau 1-2h để tránh các phản ứng kích thích không mong muốn có thể xảy ra.

3.2 Cần lưu ý gì khi bà bầu uống sắt và DHA cùng lúc?

Vai trò của DHA đối với phụ nữ mang thai vô cùng quan trọng nên bà bầu cần lưu ý những vấn đề sau

  • Cung cấp đủ lượng DHA được các bác sĩ khuyến cáo, tránh sử dụng hàm lượng cao
  • Cơ thể mẹ không tự tổng hợp được DHA đầy đủ do đó mẹ cần sử dụng các viên uống bổ sung
  • Khi bổ sung DHA, mẹ không nên phối hợp với các loại thực phẩm như chocolate, trà hay café để tránh làm giảm hấp thu DHA

Vai trò của sắt đối với phụ nữ mang thai vô cùng quan trọng nên bà bầu cần lưu ý những vấn đề sau

  • Khi uống sắt, mẹ bầu cần uống nhiều nước trong ngày và tang cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. [Viên bổ sung sắt Fem – Aktiv cho bà bầu không gây táo bón]
  • Mẹ bầu nên uống sắt lúc đói, có thể uống kèm với nước có nhiều vitamin như nước chanh, cam

Vai trò của DHA đối với phụ nữ mang thai vô cùng quan trọng, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ để có 1 thai kỳ khỏe mạnh. Nếu mẹ có bất kì thắc mắc nào về DHA cho phụ nữ mang thai hoặc của nhu cầu sử dụng DHA, hay liên hệ ngay tới số 0927.301.666, chúng tôi hỗ trợ tư vấn miễn phí 24/7

5/5 - (2 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *