Bổ sung DHA cho bà bầu bao nhiêu là đủ? Cách bổ sung chuẩn

Bổ sung DHA cho bà bầu rất quan trọng, bởi vì DHA không chỉ giúp ích cho bà bầu mà còn là dưỡng chất thiết yếu dành cho thai nhi. Vậy bổ sung DHA cho bà bầu bao nhiêu là đủ? Hãy theo dõi bài viết ngay dưới đây nhé.

DHA cho bà bầu bao nhiêu là đủ
Phụ nữ đang trong thời gian mang bầu có nhu cầu DHA rất cao, nhu cầu này sẽ thay đổi theo từng giai đoạn, trung bình khoảng 200mg DHA mỗi ngày

1. Bổ sung DHA cho bà bầu bao nhiêu là đủ

Dựa theo nghiên cứu của tổ chức Y tế thế giới (WHO), phụ nữ đang trong thời gian mang bầu có nhu cầu DHA rất cao, nhu cầu này sẽ thay đổi theo từng giai đoạn, trung bình khoảng 200mg DHA mỗi ngày

1.1. Nhu cầu DHA cho bà bầu ở 3 tháng đầu của thai kì

Trong 3 tháng đầu của thai kì, cần bổ sung các dưỡng chất đầy đủ cho bà bầu bao gồm DHA, sắt, canxi, vitamin và khoáng chất,… Đối với DHA nhu cầu của bà bầu khoảng 100 – 150mg mỗi ngày.

3 tháng đầu của thai kì cũng là giai đoạn bà bầu ốm nghén nhiều nhất, chính vì vậy việc bổ sung DHA qua các thức phẩm hàng ngày rất khó, chính vì vậy thay vì sử dụng DHA từ thực phẩm, mẹ có thể cân nhắc sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung DHA tổng hợp.

1.2. DHA cho bà bầu bao nhiêu là đủ trong 3 tháng giữa thai kì

Trong giai đoạn 3 tháng giữa của thai kì là giai đoạn thai nhi phát triển thị lực tốt nhất. Trẻ có thể bắt đầu mở mắt và cảm nhận được ánh sáng mặc dù vẫn còn đang ở trong bụng của người mẹ.

Chính vì vậy, lượng DHA trong giai đoạn này cũng cần phải cao hơn giai đoạn trước. Mẹ cần được cung cấp đủ 200mg DHA. Mẹ có thể bổ sung DHA từ thực phẩm hàng ngày, tuy nhiên lượng thực phẩm hàng ngày khó có thể đáp ứng được đủ nhu cầu DHA. Do đó chúng tôi khuyên mẹ vẫn nên sử dụng thêm các viên uống bổ sung DHA

1.3. DHA cho bà bầu bao nhiêu là đủ trong 3 tháng cuối của thai kì

Bổ sung đầy đủ DHA trong 3 tháng cuối của thai kì giúp trẻ phát triển trí não và thể trạng tốt nhất. Theo các chuyên gia, nhu cầu DHA trong 3 tháng cuối này rơi vào khoảng 200 mg DHA/ngày.

Trong giai đoạn này, thai nhi cần được bổ sung DHA để hình thành các tế bào thần kinh, chất xám. Chính vì vậy mẹ cần được bổ sung đầy đủ DHA.

DHA cho bà bầu uống bao nhiêu là đủ
Ngoài thực phẩm hàng ngày, mẹ nên bổ sung DHA từ các viên uống bổ sung để đảm bảo đủ lượng

2. Hậu quả khi không bổ sung đủ DHA cho bà bầu

Việc không bổ sung đủ DHA cho bà bầu không chỉ ảnh hưởng tới mẹ mà có thể ảnh hưởng tới cả thai nhi. Bạn có thể phải đối mặt với các nguy cơ như:

  • Tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, tiền sản giật ở mẹ bầu
  • Mẹ có thể gặp các vấn đề về mãn kinh, bệnh tim mạch và cách bệnh lý về xương khớp sau khi sinh
  • Đối với thai nhi, không bổ sung đủ DHA có thể khiến thị lực trẻ chậm phát triển, dễ mắc các bệnh về thị giác sau này
  • Hệ thần kinh của trẻ cũng bị ảnh hưởng, trẻ có thể bị kém thông minh, khả năng học tập giảm sút, chậm phát triển

3. Nhưng lưu ý khi bổ sung DHA cho bà bầu

Việc bổ sung DHA như nào cũng là một điều rất quan trọng đối với bà bầu, mẹ bầu có thể tham khảo các lưu ý dưới đây khi bổ sung DHA để đảm bảo được hiệu quả tốt đa nhé.

  • Bổ sung DHA từ thực phẩm là không đủ, mẹ nên cân nhắc bổ sung thêm các viên uống DHA
  • Thời điểm bổ sung DHA tốt nhất là trong và ngay sau khi ăn, do chất béo trong thức ăn sẽ làm tăng hấp thu DHA
  • Nếu mẹ bổ sung thêm viên uống DHA, nên tham khảo ý kiến bác sĩ, cũng như lựa chọn viên uống đúng chuẩn chính hãng, chất lượng
  • Không nên bổ sung quá nhiều DHA, theo chuyên gia, việc bổ sung DHA trên 600mg/ngày không giúp giảm nguy cơ sinh non, sảy thai ở bà bầu

=======>>> Xem chi tiết: Lưu ý khi uống DHA cho bà bầu đảm bảo an toàn, hiệu quả tốt nhất

4. Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl bổ sung đủ DHA cho bà bầu

Viên uống Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl cho bà bầu
Với bà bầu, mỗi ngày chỉ cần sử dụng 1 viên uống Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl là đủ.

Hiện tại trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung DHA với giá cả và chất lượng rất khác nhau, chưa kể đến hàng giả, hàng nhái. Chính vì vậy việc lựa chọn được sản phẩm tốt cho bà bầu là một việc rất khó khăn.

Viên uống Axit béo Omega 3 Mit Lachsöl bổ sung DHA từ cá hồi, được BICOPHA nhập khẩu trực tiếp từ Đức, sản phẩm đã trải qua kiểm duyệt nghiêm ngặt ở Đức trước khi được đưa về Việt Nam nên bạn cứ yên tâm về chất lượng và hiệu quả khi sử dụng sản phẩm

Với bà bầu, mỗi ngày chỉ cần sử dụng 1 viên là đủ.

Sản phẩm hiện đang được phân phối độc quyền tại BICOPHA với giá 245.000 VNĐ/hộp gồm 30 viên

xem thêm

Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm hay có nhu cầu đặt mua sản phẩm, hãy liên hệ tới số: 0927.301.666. Đội ngũ dược sĩ của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn 24/7

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *